Sahte Özgüven Neden İyi Değildir?
Sahte özgüven, yapmacık özgüven neden doğru değildir. Neden özgüvenliymiş gibi davranmamalıyız? Özgüvenliymiş gibi davranmak neden geri teper? Sahte özgüven neden iyi bir şey değil? Bu yazımızda buna değiniyor olacağız!
"Daha özgüvenli bir beden dili kullanarak daha özgüvenli olun" -Amy Cuddy
"Sinema oyuncuları gibi özgüvenli birinin rolünü oynayarak başarana kadar numara yap."
Bu ipuçları daha özgüvenli olmamıza yarayacak gibi görünüyor değil mi?
Ama yanlış! Eğer bilinçli biriyseniz veya sosyal fobiniz varsa bu ipuçları sizi daha da gerginleştirebilir.
Peki niye?
Çünkü sadece kendinize odaklanmanızı sağlıyor.
Halihazırda "insanlar benim hakkımda ne düşünüyor?", "insanlar benim tuhaf biri olduğumu düşünüyor" gibi düşünceleriniz varsa siz kendinize daha fazla odaklandıkça doğal olarak bu dürtü de güçlenecektir.
Sonuç olarak sözde bu özgüven egzersizleri bazılarımızı daha bilinçli, daha gergin ve daha az özgüvenli yapıyor.
Bununla birlikte, şüpheci benlik düşüncelerini dizginleyebilen insanlar için sahte özgüven çok işe yarayabilir. Sadece en çok ihtiyacı olanlarımız için genellikle işe yaramaz.
Bu nedenle durumumuz ne olursa olsun işe yarayan bir taktiğe ihtiyacımız var.
Biz insanlar daha özgüvenli olabilmesi için kendimize odaklanmamalıyız!
Şimdi size bir araştırmaya[1] dayanan bir şeyden bahsedeceğim.
Araştırmanın katılımcıları bir yabancıyla oturup sohbet etmek zorunda bırakıldı.
Katılımcıların yarısına konuşmaya odaklanmaları söylendi.
Diğer yarısına ise kendilerine odaklanmaları söylendi. ("Beni nasıl düşünüyor acaba" gibi)
Daha gergin insanların testten önce kendilerini tasavvur ettikleri ortaya çıktı. Dışa odaklanmanın daha etkili olduğu ortaya çıktı.
Şimdi bu metodu nasıl uygulayacağınızdan bahsedelim.
Bir konuşmada kendinizi bilinçli hissettiğinizde, kendinize (kafanızda) kişinin neden bahsettiği hakkında sorular sorun.
Diyelim ki birisi hayvan barınağına gönüllü olmaktan bahsetti. Birinin ne hakkında konuştuğuna odaklandığınızda, ne kadar çok soru bulabileceğinizi fark edeceksiniz.
- Barınak nasıldı?
- Daha önce gönüllü oldun mu?
- En sevdiğin hayvan hangisiydi?
- Kaç tane kedi vardı?
- Para almadan nasıl çalışabildin?
- Tavsiye eder misin?
- Herhangi bir olumsuzlukla karşılaştın mı?
- Bu adam nasıl çalışıyor?
- O neyle ilgileniyor tam olarak?
- O kişi şu an nasıl hissediyor? (üzgün, mutlu, stresli, sakin?)
Bunun işe yaramasının iki nedeni var.
- Beyninizi bilinçli olmak yerine dışa odaklanmaya zorlar.
- Söyleyecekler şeyler bulmayı ve insanları tanımayı kolaylaştırır.
Özetle: Sahte özgüveni deneyip başarılı oluyorsanız bunu yapabilirsiniz. Fakat yazıda görüldüğü üzere sahte özgüven hiçte masum değil. Bu sebeple içinize odaklanmak yerine dışarıya odaklanırsanız daha etkili sonuçlar alacağınıza inanıyorum.
Güzel insanlarla tanışmanız dileğiyle!